74.1kg 21.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.1kg 65kg 9% (あと9.1kg) 168cm 74.1kgの体型
    体脂肪 23% 21.2% 15% 168cm 体重とBMI

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2016年04月05日

  • ゆうま

    難消化性デキストリンダイエット継続中
    朝:プロテイン
    昼:レッドブル200ml
    夜:これから

    腹8分目にとどめる。
    デキストリンを1食に20g使う。
    間食をしない。

    出来る限り運動する。
    (低血糖状態に慣れるまでは休むのもありかも)

    カロリー合計:17:37
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実践中のダイエット方法

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168cm 73.4kg

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