227日目 81.4kg(-23.6Kg) 20.4% 

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 81.4kg 75.3kg 79% (あと6.1kg) 185cm 81.4kgの体型
    体脂肪 20.4% 17% 185cm 体重とBMI

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2016年04月04日

  • なまはげ

    4月4日 227日目 81.4kg(-23.6Kg) 20.4% 
    踏み台昇降なし 
    ダンベル運動なし 
    スクワット10x6 
    プランク2分

    カロリー合計:17:50
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185cm 86kg

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