49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 61kg 55kg 23% (あと6kg) 155cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

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2016年04月05日

  • smile

    今日測定(-ω-;)怖かったけど
    ε=(・o・*) フゥ
    なんとか許せる範囲内の増量
    (´ ˘ `∗)
    胃が大きくなってるから
    今日は気を付けなきゃ

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    1100 プロテイン
    1615
    大根サラダ(胡麻・カニカマ)
    black coffee
    1830
    フルーツたっぷりヨーグルト
    (バナナ・パイナップル)

    ヨーグルトいっぱい(・・;)……
    どんぶり大盛りぐらいデス
    (・_・;)アハ
    今日は。これで一応終わりの予定
    おそらく。。多分。。

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    腹筋
    背筋
    ウエストひねり
    エア自転車こぎ
    エアロバイク
    ダンベル

    (-ω-;)やる気modeゼロでしたが
    なんとかできました
    いつもゆっくり運動デス

    生理中 カロリー合計:18:41
    •  
    • コメント1件
    • のんコツ(退会済み) のんコツ(退会済み) この運動を毎日やられてるのすごいです!
      私も見習います!
      2016.04.05 20:16
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