454日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.4kg 47kg 60% (あと2.4kg) 161.7cm 49.4kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

 » 
2016年04月05日

  • *ともも

    苦行3日目。極端な食事制限や、数字崇拝主義になる
    のは意に反するんやケド、今回ばかりは仕方ない…

    明日は、3時間飲み放題という大試練がある。
    遅れて行くか、適当な理由つくって抜け出すか…

    【朝】
    コーヒー
    缶コーヒー
    チキントマトソース煮→ひとくち味見

    【昼】
    栄養調整食品 484kcal
    トクホ茶 伊右衛門
    ペプシネックス

    【夜】
    プロテイン(ストロベリー味)

    【間】
    めざし
    アセロラドリンク
    コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎ 11.546歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:18:48
    •  
    • コメント5件
    • ねこまる ねこまる おー、とももさんの頑張り。刺激を受けます。私は、意志が弱くてね。 2016.04.05 20:30
    • *ともも *ともも > ねこまるさん
      アタシもです。自分の意思の弱さにげんなり。
      2016.04.06 07:54
    • ねこまる ねこまる > *とももさん
      日記の食事では足りなくないですか?
      あたしは、昨日夜に大福を頂きました。とももさんの真似しようかなぁと思うも、難しそうです。
      2016.04.06 07:57
    • *ともも *ともも > ねこまるさん
      思いっきり足りないですよ!
      事件はあの後に起こりました…
      極端なコトをするからダメなんですねー
      でも、取り合えず 料理中は無制限だったので 体重が戻るまでは頑張ってみる予定です!
      2016.04.06 08:00
    • ねこまる ねこまる > *とももさん
      頑張りましょう。真似します。プロテインもあるし。
      2016.04.06 08:02
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*ともも
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161.7cm 48.1kg

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