4/5(火) 筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 61.4kg 59kg 85% (あと2.4kg) 160cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

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2016年04月05日

  • やしのき

    昨日はおとといのカーフレイズやら色んなトレーニングのおかげでふくらはぎが筋肉痛でした。
    相変わらず食事はデブエット状態ですが、今朝は筋肉量が増えたので眼をつぶるかな〜…と自分をどこまでも甘やかす今日この頃です。

    カロリー合計:18:58
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    • コメント4件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.05 19:25
    • しなぼん(⭐️減酒&減糖質中⭐️) しなぼん(⭐️減酒&減糖質中⭐️) 筋トレ、素敵です〜
      食事制限だけだと、体重の上がり下がりが激し過ぎて一喜一憂してしまいます。
      やっぱり運動かな〜と実感している今日この頃です
      2016.04.05 21:30
    • まきぴ まきぴ 筋肉量が増えたのはいいですね^^
      食べて運動して、代謝で消費するのが一番いいんでしょうね~
      筋肉痛になるまでトレーニング頑張りましたね!
      自分に甘かったらトレーニングもしないですよー!
      少しづつ地味にやっていきましょうね!
      2016.04.05 21:58
    • Nell Nell 筋肉痛って嫌いな反面、なんかいいですよね~
      (え?私だけ?)

      筋肉がつくと脂肪を落とすスピードが速くなるらしいから
      どんどん筋トレして体引き締めようね!
      2016.04.07 23:43
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