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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.7kg 50kg 27% (あと8.7kg) 158cm 58.7kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm モデル

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2016年04月05日

  • harv.smq

    朝ごはん

    パイナップル100g
    いちご3
    メロン1切れ
    キウイスムージー200ml
    (キウイ1
    豆乳200
    チアシード大さじ1)
    チーズトースト
    (6枚切り食パン1枚
    とろけるチーズ2枚)
    手作りチーズ50g

    昼ごはん❤︎

    写真1完食
    写真2
    (クリームコロッケ1/3
    エビフライ1
    白米1/2)
    母親が食べて食べて!
    って( ̄◇ ̄;)
    美味しかった‼︎

    間食

    みたらし団子2本
    プリングルス7枚
    プロテインゼリー

    夜ごはん❤︎
    胃痛がすごくて
    食欲がない
    背中痛い
    関節痛い
    目が重い
    骨盤痛い
    全て痛い

    でも栄養が取れるもの...
    ショコラbb
    バナナ1
    ほっとミルクティー400ml


    運動

    333入浴
    3セット
    ウオーキング
    1時間

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    カロリー合計:19:18
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158cm 55.6kg

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