2016年4月5日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.1kg 60kg 77% (あと1.1kg) 162cm 61.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 29.3% 28% 162cm 平均

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2016年04月05日

  • 綺理果

    基礎代謝:1334

    起きた時間: 8時

    お通じ:×

    飲み物・食べ物:(水も記録) 
    朝:牛丼

    昼:牛乳200ml

    間食:せんべい7枚くらい、みたらし団子1本

    夕:牛乳200ml、麻婆茄子丼少し、水200ml


    運動など:支援センターまで歩いた。

    万歩計:5005歩(内訳:家での作業、おでかけ)

    コメント:
    昨日は大変なことがあって記録どころじゃなかったから記録ができなかったけど、 今日になったらその騒動も落ち着いたので中止にしようと思っていたダイエット日記再開^^

    昨日も今日も騒動がおさまらないうちはダイエットのための運動は特にはできなかった。けど、なんとかなったので、明日からまた運動はしようと思う。クローディア2日目がなかなか来ない^^;

    料理を作ったり栄養のバランスを考える気力がなかったから、朝も昼も夕方もごはんがテキトー。
    明日からは少しずつ余裕が戻ってくると思うからそこで挽回したい。

    1日歩かなかったら万歩計のレベルシステムが1段階下がっていた。
    少しショックだったけど、また明日から頑張ってレベルをあげようと思う。

    生理中 カロリー合計:19:52
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