目指せ60kg以下

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62kg 50kg 20% (あと12kg) 167.5cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167.5cm 理想

2016年04月05日

  • 絶対に見返す

    ドーナツとチョコ食べてしまった が、後悔はしていない 昨日は「ダイエットが終わったらなにをドカ食いしようか」ということばかり考えていた 過去の経験からいってこの思考は必ず後でリバウンドする これ以上の大きな過食衝動に駆られないうちに食べたいものを"適量"食べて気持ちをリセットできたからよし

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実践中のダイエット方法

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