136日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.6kg 57kg 34% (あと3.6kg) 163cm 60.6kgの体型
    体脂肪 25.3% 0% 22% 163cm 平均

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2016年04月05日

  • みと

    ほぼ毎日お弁当を作っているのですが、朝の置き換えか、それとも生理後だからか、いつもの昼のお弁当がお腹いっぱいに感じます。ちなみにお弁当箱は600mlの容量のものと、350ml入るスープマグでスープか何か持っていっています。

    朝:プロテイン
    昼:お弁当(肉じゃが、卵焼き、きんぴら)、味噌汁、ロールケーキ
    夜:キャベツ、納豆
    運動:なし

    カロリー合計:21:50
    •  
    • コメント2件
    • riko riko 夜も少なくて朝もプロテインダイエット…
      すごい!!!∑(゚Д゚)
      夜キャベツとか絶対効きそうです!
      2016.04.06 16:31
    • みと みと > rikoさん
      1週間さぼったのではやく戻さなきゃと(T_T)昨日はがんばれましたが、今日は間食しちゃいました(T_T)
      2016.04.06 18:02
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