*39日目* レコのみ_〆(′•ωq`。)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 49.7kg 43kg 42% (あと6.7kg) 148cm 49.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 30.7% 25% 148cm モデル

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2016年04月05日

  • ぴよ

    ≪朝9:30≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:30≫ 〔画像①〕
    ┌ワカメご飯おにぎり
    ┌ミ-トボ-ル
    ┌ほうれん草の卵焼き
    ┌プチトマトの胡麻和え
    ┌黒豆

    ≪間食13:45≫
    ┌もへじ お魚チップス あおさ味(1/2袋)

    ≪夜17:00≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン➡︎半分残した(☆ω☆)
    ┌まぐろ唐揚げ にんにく味•まぐろ頭肉唐揚げ 生姜味•めかじき尾頭肉唐揚げ[鮪や]
    ┌きんぴら
    ┌玉ねぎとトマトのサラダ
    ┌白菜のごま豆乳ス-プ

    【お風呂○】
    便•••○

    カロリー合計:22:02
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