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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 53.8kg 52.5kg 74% (あと1.3kg) 162cm 53.8kgの体型
    体脂肪 29.2% 25.8% 25% 162cm 理想

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2016年04月04日

  • みこ

    【夜中】
    ポテチ、牛乳

    【朝】
    ごはん、みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト

    【昼】
    パスタ、サラダ、ミニロールケーキ、カフェオレ

    【勉強中】
    ブラウニー、カフェモカ

    【夜】
    主菜、副菜、味噌汁、サラダ


    【トレーニング】
    歩数計6700歩

    カロリー合計:22:06
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実践中のダイエット方法

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みこ
みこ

162cm 56.4kg

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