134日目✩

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 62.8kg 60kg 60% (あと2.8kg) 150cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 42% 0% 150cm 美容

2016年04月05日

  • ゆうちゅー

    でーら忙しかった(;_;)
    今日ほんとに疲れた(;_;)
    朝から喧嘩モードでしたしね( -᷅_-᷄ )(笑)



    朝☀︎サラダ、アボカド、納豆、1日分の食物繊維

    昼☁︎温野菜、鯖、味噌汁、ブリ大根

    帰りに…カフェオレ、キャラメルチョコドーナツ497㌍

    夜⚡︎なし。

    カロリー合計:22:10
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実践中のダイエット方法

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ゆうちゅー
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