記録のみ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.2kg 85.6kg 78kg 55% (あと7.6kg) 183cm 85.6kgの体型
    体脂肪 34.1% 21.8% 17% 183cm 標準

 » 
2016年04月05日

  • たろー

    思ってたより体重増えた。
    月刊トータル26キロ。脚もやや重い

    朝食

    おにぎり コッペパン コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    日替わり弁当 コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ サラダチキン 鳥の照り焼き コーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    ランニングマシン
    5km
    チェストプレス 53キロ 10回
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:15
    •  
    • コメント2件
    • ちむたむ ちむたむ ランナーズのマラソン100選に岡山マラソン入ってましたね。
      きび団子が給食だったんですね、いいな~
      2016.04.06 08:50
    • たろー たろー 一年経つの早いですね。今回は、岡山マラソンエントリーしません。
      ロードバイクのイベントとかぶりそうなのと前日受付とホテルの確保がかなり難しいときいているのでやめます。
      エントリーで追っていくと一年なんかあっというまですね。
      2016.04.06 22:46
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実践中のダイエット方法

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たろー
たろー

183cm 85.2kg

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