Diet92日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 70.5kg 63kg 27% (あと7.5kg) 156.9cm 70.5kgの体型
    体脂肪 40.1% 39.1% 31% 156.9cm モデル

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2016年04月05日

  • りりあ

    そんなに食べ過ぎてるわけでもないのに体重落ちません。。
    もしやまた停滞期なんでしょうか…
    何が悪いのかな。
    食べ過ぎてないと思ってても
    食べてるのかな?

    変わらずエアロバイクもやってるのに…

    このままでは健康診断に
    間に合わないよー(´・ω・`)

    カロリー合計:22:28
    •  
    • コメント5件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 久しぶりですね。

      毎日やってる運動がマンネリしてませんか?
      もしそうなら、改善してみるのも手ですよ。
      週にどのくらいやってるか、1日にどのくらいやってるかでも違いは出てきます。

      最近はどんなです?
      2016.04.05 22:31
    • りりあ りりあ > 三浦さん

      おはようございます♪
      最近もずっと教えていただいたサーキットをやってます!

      筋トレ→エアロバイク→筋トレ→エアロバイクの繰り返しです!
      40〜50分が目安なんですが短いのでしょうか(´・ω・`)
      2016.04.06 11:30
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > りりあさん

      短くないと思いますよ。
      むしろ家でやる運動にしてはハードなくらい頑張ってる。

      問題は、りりあさんの体力。
      もしかして、サーキットもうキツくないですかね?
      体力あるから、慣れたのも考えられそう。
      どうかな。
      2016.04.06 15:13
    • りりあ りりあ > 三浦さん

      キツイと思う日は運動せずに休んでます。
      体が慣れて運動がキツく感じるんですかね(>_<)?
      2016.04.06 20:42
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > りりあさん

      体がキツいのは、慣れてないって事です。
      他の運動にチェンジして、食事も考えた方がいいかもしれないね。
      1日のカロリーをとらな過ぎはだめだけど、今はどの位摂ってます?
      間食も入れて。
      2016.04.06 23:37
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