体重の増減が激しい…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 66.2kg 60kg 0% (あと6.2kg) 158cm 66.2kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 美容

2016年04月05日

  • みや@アラフォー

    今朝体重を計るタイミングが無かったせいで夕飯を食べたあとに計測したところ、体重は+0.2キロの結果に。

    昨日の夜には-1.2キロだったのに、あっと言う間のリバウンド。

    これは流石に落ち込むわ。
    …まぁ今日は炭水化物もお菓子もモリモリ食べちゃったわけなんだけど…。


    昨日自分に甘いという日記を書いたし、いきなり自分に厳しくは出来ないとも書いたけど、流石にダイエット中に普通にご飯を食べたりお菓子を食べたりしてはいけないな…と少し反省した。

    あと、今日のことで1キロ2キロの体重減を喜んではいけないなと思った。
    私は一日のうちに~2キロくらいの上下をするのかもしれない。

    あと体調とかストレスとかでも。

    昨日の睡眠時間は3時間。
    今夜は仕事で徹夜になりそう。

    徹夜のお供の夜食を今日は我慢できるかな?

    どうにかミントガムを噛んで凌ぎたいところ…。
    どうしてもお腹がすいたらゆで卵に塩をふって食べるか、豆乳飲んでお腹を落ち着けさせるしかないかな。

    仕事が落ち着いたら朝ちゃんと体重を計測するクセをつけたいと思う。
    …寝る前とかでもいいけど、とにかく決まった時間に計測するっていうのも大事かもしれない。

    カロリー合計:22:34
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