579日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.3kg 53.5kg 22% (あと5.8kg) 156.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 27.8% 20% 156.5cm 体重とBMI

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2016年04月05日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・炒め豆腐の具だくさん味噌汁・ちびっこメンチカツ・小松菜とツナのサラダ

    【昼】
    お弁当(塩昆布おにぎり、小松菜の煮浸し、サツマイモの甘煮、ウィンナー、唐揚げ)

    【間食】
    ハイチュウ・おっとっと・ゼリー・アイス

    【夜】
    ご飯・舞茸と豆腐の味噌汁・餃子・キャベツとハムと卵のサラダ

    カロリー合計:23:31
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☆ぺん太

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