【19】2016/4/5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.7kg 45kg 2% (あと9.7kg) 147cm 54.7kgの体型
    体脂肪 35% 34.6% 22% 147cm 理想

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2016年04月05日

  • みったん

    子供たちと友達と公園。
    往復1時間位歩いたかな(*^o^*)

    朝 バナナ 昆布おにぎり
    昼 明太子おにぎり フランクフルト
    夜 ひじき煮 具だくさんみそ汁
      キャベツとササミ炒め
      さつまいも天ぷら 磯辺揚げ
    間 チョコ2個 スナック菓子少し

    寝る前の体重54.5kg。
    今日も1日たくさん食べたのに、朝測った時より減ってる(。・∀・。)ノ
    たった1時間位でも歩くだけで結構消費してる(^^*)

    カロリー合計:23:45
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実践中のダイエット方法

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みったん
みったん

147cm 54.1kg

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