163日目:風邪?

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.1kg 59.9kg 52kg 62% (あと7.9kg) 162cm 59.9kgの体型
    体脂肪 36% 27.9% 25% 162cm 理想

 » 
2016年04月05日

  • こうめ

    前日比プラス0.7kg。
    ギリギリ50kg台で一安心(*^_^*)

    今日は朝から喉痛と珍しく頭痛。
    旦那の会社で今頃になって5人くらいインフルエンザで休んでるみたいだから何か身体の中で戦っているのかも。

    三食しっかり食べて、ゆっくりした1日。数日思うように運動してないけど調子が戻ったら盛り返します。

    ●食事など
    朝:白ご飯とごま塩、ワカメスープ、豚肉の木の子ロール、青梗菜の炒め物、ほうれん草とおじゃこと海苔の和え物、豆腐とアボカドのサラダ、ザーサイとイカの塩辛、お茶
    昼:トルティーヤサンド、餃子8個、オレンジジュース
    夜:ご飯少々、麻婆豆腐、搾菜とニラとトマトの卵焼き、チューハイ、酵素
    間食:燻製さきイカ…
    ●運動など
    ウォーキング4455歩
    ストレッチ
    半身浴1時間予定
    ●サプリ・薬など
    ビタミンEとC、葛根湯

    カロリー合計:23:46
    •  
    • コメント6件
    • ちろりん(退会済み) ちろりん(退会済み) インフルは怖いですね…。体調が良くなるまでゆっくり休んでくださいね(*^▽^*) 2016.04.06 00:41
    • ベル ベル まだまだインフルは流行っているらしいですよ。先日花粉症の薬をもらいに病院へ行ったら、インフル外来になっていました。お大事にしてください。 2016.04.06 17:07
    • たいらのひとみ たいらのひとみ ご無沙汰してます。
      戻りましたw

      風邪は大丈夫ですか?戻ったら、こうめさんの更新がなくて、心配&ビックリしています。
      元気だといいな~✨
      2016.04.11 18:57
    • こうめ こうめ > ちろりんさん
      本当に長らく返信もせず失礼しました。体調復活したと思ったら…この数日、日記書けなかったです。
      明日から復活しますので、また宜しくお願い致します❤︎
      2016.04.17 22:33
    • こうめ こうめ > ベルさん
      ながらーく返信もせず失礼しました。
      アバター?の写真が変わってて一瞬、ベルさんだと分からなかったです。
      明日から復帰します。
      …ライバルさんの日記訪問楽しみです^_^
      2016.04.17 22:36
    • こうめ こうめ > たいらのひとみさん
      たいらのひとみさん、お帰りなさい。
      低速は復活したのかな?
      身体は治ったのですが、福岡もこの数日地震の余震が続いてます…
      また、一緒に頑張れたら嬉しいです❤︎
      2016.04.17 22:39
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    C、ビタミンD、ビタミンEは、解毒作用がある必須ミネラルと一緒に摂ると解毒作用が高まるので、これも多くの食品から摂るようにします ... Cは抗酸化力が高く、お茶やジュースが酸化しないように使われているもので、製造・流通の過程で酸化防止のために使われているの ... の働きを高めて、有害物質の分解を進めていくことができます。 ビタミンCが入っている飲料を飲めば肝臓での解毒が進められます ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    しい中、ワークアウトを続けるのは大変じゃないんですか? 前日に仕事のスケジュールを見て、1日のプランを組み立てています ... 。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思っているんで ... 朝スチームを浴びながら、リンパを流すようにしています。それも、ミス・ユニーバスのビューティーキャンプのときに習ったんで ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • ザ・グランドティアラ 上田高砂殿

    上田駅 教会式、人前式、外式から選べる挙式スタイルと、最大130万円お得なプランなどが豊富 ... ザ・グランドティアラ 上田高砂殿 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ベビ待ち♪妊活の為の身体作り部
初めまして。不妊治療歴4年の主婦です。タイミングとAIH10回は結果が出ず…先月初めて採卵し、現在、凍結...
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ( ・∇・)ノ☆koharu
  • さと
  • よっしー
  • ベル
  • acoaco
  • たいらのひとみ
被ライバル - 全てを見る
  • ひじり
  • さと
  • よっしー
  • ( ・∇・)ノ☆koharu
  • とんとん
  • ベル
  • すいぷー
  • acoaco
  • ku_umi
  • Romiqueen
  • めいえ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
こうめ
こうめ

162cm 60.4kg

日記
156
ライバル
6
被ライバル
13