36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 70.8kg 49kg 0% (あと21.8kg) 151cm 70.8kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.1% 30% 151cm 理想

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2016年04月05日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 14,141
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、サンドイッチ、豆乳
    15:00
    昼:会社の弁当、牛カツサンド×1切れ、サラダ
    春雨スープ
    21:00
    夜: 造りの残りの生姜焼き、野菜炒め、茶碗蒸し

    間:×

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    工エエェェ(´д`)ェェエエ工
    嘘やろ...1kgもorz

    朝に買い物するのに自転車漕ぎましたが
    左ふくらはぎが若干筋肉痛ですwww
    高校時代はよく自転車漕いでたんですが
    少しの距離でバテて汗かいてました(´・~・`)

    今日暑くて花粉症で喉鼻しんどくて氷水
    がぶかぶ飲んでましたね...〣( ºΔº )〣
    後は豆腐の茶碗蒸しだからと言って食べてた
    のか便秘でなのか昨日の食べ物で反映やった
    のか...この∞ループに泣ける

    明日頑張ろ...おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:04
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151cm 66.7kg

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