40日目~楽しみ増やそう♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.8kg 53kg 11% (あと21.8kg) 164cm 74.8kgの体型
    体脂肪 39% 38.5% 20% 164cm 標準

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2016年04月05日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操(録画)
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計2、900歩


    最近の夕食はグリーンスムージーにしているのですが、今日はパンを食べちゃった…。

    普段は遠くて、なかなか行けないパン屋さんの近くに今日は用があったので、久々にそのパン屋さんでパンを購入しちゃったのです!

    誘惑に負けた。

    そのパン屋さんのパニーニ大好きなんです!
    遅めに行ったので焼きたてではないけど、値引きになっててつい…。
    ( ̄▽ ̄;)

    スリムになったら食べよう!という楽しみの一つにする考え方をすれば良かったわ。
    食べ終わってから思いましたよ~

    これからはまず、自分は今食べるのと後で食べるの、どっちが美味しく満足できるか、食べる前に考えよう!

    楽しみの一つを増やすチャンスだと思って(笑)

    カロリー合計:00:06
    •  
    • コメント4件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 楽しみを増やすのはいいですね。
      日々がんばれちゃう気がします。


      何キロか痩せるごとに楽しみを作って励みにしちゃいましょう

      パン屋さんの誘惑ってこわいです。
      つられそうになってやばいw
      美味しいものが食べられたらまたがばれちゃいますね
      2016.04.06 04:45
    • みな みな その気持ちわかる! 2016.04.06 09:54
    • あさがお あさがお > 食べ過ぎ にゃんこさん
      励みになるような楽しみを考えることが、楽しいという(笑)

      ありとあらゆる所に誘惑が!
      それすべてを打ち負かさないといけませんよね。
      確かに美味しいものを食べると頑張っちゃう♪
      2016.04.06 23:36
    • あさがお あさがお > みなさん
      楽しみ増やして、お互いに誘惑とうまく付き合っていきましょう!
      2016.04.06 23:39
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