体重減らない!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.9kg 68.1kg 48kg 15% (あと20.1kg) 162cm 68.1kgの体型
    体脂肪 33% 30% 162cm 美容

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2016年04月05日

  • 絶対痩

    停滞期や!
    ここを堪えたらガクンと落ちるはず……落ちることを期待して……期待して…

    期待できるだろうか

    日記を読んでみかえしてみた。
    なにかヒントないかとおもて。
    お昼をちゃんと食べた次の日減ってる?
    しっかり食べる→お茶漬け
    をやるといいのかな?
    昨日は、はも天丼だったけど?
    さすがに天丼は高カロリーか…
    海鮮丼とかならヘルシーかな?
    分からな―い(ToT)


    朝 野菜ジュース
    昼 ねこまんま、フランクフルト
    夜 ワカメ味噌汁、新たまねぎの鰹節和え、タコとワカメの酢の物、エリンギごぼうアスパラガスのきんぴら

    ウォーキング5キロ


    喉が腫れとりますわ。

    カロリー合計:00:37
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