おからでパンパン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.7kg 50kg 21% (あと11.7kg) 154.5cm 61.7kgの体型
    体脂肪 40.4% 38.8% 25% 154.5cm 美容

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2016年04月05日

  • sunny

    【糖質制限21日目】-3.3kg(前日比-200g)

    むむむ…そろそろ下降線を描きたいなあ。目指せ50kg台!←20数年見ていない数字…orz

    朝に食べたおからパンのホットサンドの腹持ちがよすぎて、一日中お腹が重かった。ホットサンドにするためとはいえ、パン2枚は多かったなあ。それでも食パンの1枚サイズだったんだけどね。

    忙しかったけど、お腹がすっきりしない1日だった。夕方、公園をわんことスロージョギング。それでも夜までもやもや…。

    もともと便秘症ではなかったけど、糖質制限を始めてからは、すごく快腸になってお腹が張ることがなくなったので、これはやっぱりおからのせいだな。

    今まであまりお肉は食べてこなかったから、腸も少し疲れてるのかも。明日は、豆腐とヨーグルトの日にして休ませよう。

    朝食

    自家製おからパンのホットサンド(卵、ツナ、マヨネーズ)、サラダ、アボカド、チーズ、フルーツヨーグルト(ブルーベリー、ブラックベリー、ラカント)
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、アボカド、野菜スープ
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダ、豚肉とニラもやし炒め(少し)
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal01:02
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 一時期おから蒸しパンにはまりました。
      おからって優秀ですよね。
      本当にお腹の中で膨らむし便通もよくなるし
      腹もちも良いです。

      自家製おからパン美味しそうですね。
      2016.04.06 04:41
    • sunny sunny > 食べ過ぎ にゃんこさん
      おから蒸しパンもいいですよね。おからがこんなに使えるとは思いませんでした。なくなったのでまた焼こうと思います(^^)
      2016.04.06 09:32
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