211日目、66.65kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66.7kg 66kg 89% (あと0.7kg) 166cm 66.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 18% 18% 166cm 美容

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2016年04月06日

  • たつのこ

    起床時測定値 66.65kg 体脂肪率18.0%
    起床時血圧・脈拍 103-62-57 (降圧剤服用)

    前日比+0.15kgで体重は増、体脂肪率は減。
    前日の夕食が食べ過ぎだったか。
    今日はフィットネスが休み。


    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日

    前日→今日
    66.5g→66.65kg

    ◆昨日の夕食(満腹)
    まぜご飯1/3膳、麩の含め煮、キムチ、もずく
    野菜ジュース、カマンベールチーズ
    ビール500mlx1缶

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間、サウナ12分

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:06:54
    •  
    • コメント2件
    • スターゲイザー スターゲイザー たつのこさん、おはようございます。春らしい穏やかな日が続いていますね。お忙しくされているかと思います。明日から、グループ展でしたね。また、大勢のかたに、会ってお話しできる楽しみがありますね。今日もよい一日をお過ごしください。 2016.04.06 08:51
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。明日からグループ展です。
      続く時は続くもので2月からずっとこんな調子です。その後もすぐに同じ会場での個展(巡回展)が控えていて休む間がありません。せっかくプロラボでプリントした作品なので出来るだけ多くの人に見てもらいたいので。
      今日は午後から義妹のところに行って藤製のタンスをもらってくる予定です。リフォームしていらなくなったようです。どんなふうにリフォームしたのかも興味あります。我が家も外壁の塗り替え、独立した子供部屋のリフォーム予定があるので。
      2016.04.06 09:10
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