21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.2kg 47.8kg 45kg 33% (あと2.8kg) 149.7cm 47.8kgの体型
    体脂肪 0% 149.7cm 体重とBMI

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2016年04月06日

  • chiceco


    紅茶
    豆乳


    牛丼(ご飯の代わりにキャベツ)
    玄米ブラン


    きゅうりのお漬物
    ボイル野菜
    切り干し大根にんじんの煮物
    さばの水煮缶
    ヨーグルト(チアシード)
    オールフリー

    間食
    ナッツ類
    紅茶

    ジョギング
    スクワット100

    カロリー合計:07:14
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実践中のダイエット方法

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chiceco
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149.7cm 47.6kg

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