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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 71.3kg 65kg 85% (あと6.3kg) 154cm 71.3kgの体型
    体脂肪 57% 34.4% 30% 154cm 理想

2016年04月06日

  • たま @糖質制限

    寝坊しました!^^;


    **********************************
    <昨日の運動>
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
    プランク(2分)
    スクワット(60回)

    カロリー合計:07:50
    •  
    • コメント4件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.06 17:29
    • otter otter あるよね~
      時計見て…
      理解出来ず、少し考える。
      もう一度、時計を見て現状把握。
      「えっ!」
      から120パーセントの勢いで飛び起きてソッコー準備。

      お疲れかなぁ?
      2016.04.06 23:49
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > うさやんさん

      ポチっとありがとうございまーす^^
      2016.04.07 06:28
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > otterさん

      それです(笑)
      息子の中学は昨日まで準備で 午後から登校だったんで セーフでしたけど…
      パパは朝食なしで 仕事にいきました^^;;

      春から色々あって どーもまだ時間がつかめなくて~^^;
      2016.04.07 06:31
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