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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 76.6kg 56kg 33% (あと20.6kg) 173cm 76.6kgの体型
    体脂肪 38.6% 36.5% 22% 173cm 平均

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2016年04月06日

  • 燈

    57
    ちょこ、ちょこ、増え始めてるのをとめるため運動にチカラを入れます!

    朝8:00バナナ1本、枝豆
    昼12:10味噌汁、ブロッコーリー、もち麦混ぜご飯

    間ナボナ2個

    夜18:30あかお菓子、ヨーグルト

    運動
    メタモ筋トレ
    ジョギング長め

    カロリー合計:07:55
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実践中のダイエット方法

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燈

173cm 69.6kg

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