455日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.2kg 47kg 63% (あと2.2kg) 161.7cm 49.2kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

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2016年04月06日

  • *ともも

    アタシのあほんだらー!ココが正念場やのに…
    昨日、プロテイン飲んで空腹を満たしてから娘ッコらの
    ゴハンしたんやけど、いい匂いをかぐ事で食欲が刺激
    されたんよね。味見だけのつもりが、ガッツリ1.5人前。
    食べてなかったら、48キロ台も夢じゃなかったのに。

    今日は送別会があるんやけど、酔うたら歯止めが
    効かなくなるので、何か秘策を練らなきゃヤバイ。
    後、絶対たばこは吸わないことな!

    【昨夜】
    餃子×8
    明太高菜チャーハン
    もずく酢
    ペプシ

    【朝】
    コーヒー

    【昼】予定
    プロテイン(ココア味)

    【夜】飲み会予定
    生ビール3杯まで
    糖質禁

    ①職場で『頂き物』はしない。‐◎✘
    ②腹八分目。✘◎
    ③1日10,000歩以上。◎ ✘
    ④喫煙しない! ◎✘

    カロリー合計:07:57
    •  
    • コメント3件
    • ねこまる ねこまる 予定通りにいきましたか? 2016.04.07 08:39
    • *ともも *ともも > ねこまるさん
      酷い有り様です。(╥ω╥`)
      2016.04.07 18:39
    • ねこまる ねこまる > *とももさん
      飲み会は、諦めて、明日からで良いんじゃないの。楽しむのも大事じゃないですか。
      2016.04.07 19:07
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161.7cm 47.9kg

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