2016/04/05 腕トレ(軽め)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 70.3kg 61.2kg 38% (あと9.1kg) 168cm 70.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年04月05日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/04/05

    10:00
    ホエイプロテイン

    15:30
    バジルパスタ
    オムレツ(卵4つ、ベーコン40g)

    22:00
    中華スープ(水餃子、ねぎ、もやし)
    サバの味噌煮
    納豆丼(麦ごはん180g、納豆90g、生卵1つ、キムチ)

    24:00
    上腕二頭筋
    バーベルカール
    ハンマーカール

    上腕三頭筋
    リバースディップス

    カロリー合計:08:05
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 中華スープ

      餃子入りならお腹も満足〜

      温まりそう
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.04.08 21:57
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      焼き餃子より水餃子派です!
      2016.04.09 00:30
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ネバーセイグッバイ(31)
ネバーセイグッバイ(31)

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