満開の花見ラン

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 63.6kg 60kg 0% (あと3.6kg) 168cm 63.6kgの体型
    体脂肪 15% 14% 10% 168cm 平均

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2016年04月06日

  • イッチー

    おはよう☀

    昨日の寒さが残り、今朝は冷んやりとしている。

    でも、今日は晴れて気温か上がり暖かくなる予報。



    毎週水曜日は朝ラン必須の日として走るようにしているけど、今日も5時に起きて気合いのランニング。

    今朝は小金井公園コース。

    先週の水曜日は5分咲きくらいで、先週末に満開となった桜は残っているか心配だったけれど、小金井公園に着いてみると、桜は少し散り始めているけれどまだまだ花見ができそうな満開。

    先週末は天気が悪くて花見どころか外出もほとんどしないで家でゴロゴロしていたので、今日のような天気の良い日で桜が満開であれは、会社を休んで花見をしたい気分になってしまった。

    でも、週末まで雨が降らないと桜はまだ残っていそうな感じなので、週末に花見かな!?




    ほんで、今日の朝活は、ランニング9km/50分にストレッチ10分に筋トレ(スクワット20回、腕立て30回、腹筋30回、足上げ20回、背筋30回、鉄アレ-60回X各2セット)。

    朝ランをしても63kg台は赤信号(>_<)


    く昨日食べた物>
    朝:バナナ2本
    昼:サンドイッチ
    晩:寿司10貫、シラス納豆
    夜:
    飲:350ml缶ビール 2本
      日本酒 合
      焼酎  2合


    カロリー合計:08:28
    •  
    • コメント2件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ
      いい写メですね〜〜
      (*^^*)
      癒されましたあ
      こちらは まだまだ後 一ヶ月先です(^o^;)

      もう少し暖かくなったら 朝陽あびながら ちょっとでも歩こうとおもってます
      2016.04.06 12:58
    • イッチー イッチー > ゆぅゆさん

      こんばんは!

      まだ太陽が登る前だったので、写真は少し暗いですが満開ですよ。

      東京の桜はこれから散りますが、北海道の桜は1カ月前ですね。

      楽しみですね!!
      2016.04.06 18:20
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