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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
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    体脂肪 26% 24% 20% 146.6cm 平均

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2016年04月06日

  • みかん

    【朝食】かき揚げそば

    【昼食】具だくさん野菜スープ

    【夕食】酵素ドリンク
        野菜ジュース


    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    ☑ヨガorピラティス(パワーヨガ初級60分)
    ☑ストレッチ
    ☑半身浴

    カロリー合計:08:34
    •  
    • コメント4件
    • ホット ホット みかんさん、おつかれさまです♪♪♪

      朝ごはんにボリュームがあって、夜に向けて軽くなっていく食事、理想的ですね!!p(^-^)q♪♪♪
      2016.04.06 23:32
    • みかん みかん > ホットさん

      こんばんは(*´-`*)ノ

      主人が朝食べてる蕎麦屋が気になって、一緒に食べてきました!
      かき揚げ1/2、ワカメ、卵が乗ってて310円はコスパ良すぎです。とても美味しかったです☆
      2016.04.08 20:18
    • はむ子 はむ子 お蕎麦に生卵って精が出まーす
      ➚ (ૢ›◡ु‹⁎)♡
      2016.04.10 10:23
    • みかん みかん > はむ子さん

      主人がよく朝食べてるお店でかき揚げがのってるのは知ってたんですが、卵ものってるとは驚きでした!Σヾ(・Д・´●)ノ
      2016.04.10 20:24
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