3日目:朝

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 73.7kg 65kg 3% (あと8.7kg) 167cm 73.7kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.2% 10% 167cm 平均

2016年04月06日

  • ぽんぽこたぬき

    まずやせる!
    筋力もつける!
    そして強くなる!!

    運動

    ランニング
    6.1km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:08:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    に戻ったとすると筋肉が減って、体脂肪が増えたことになる。 脂肪を燃焼させるのは筋肉の働きなので、筋肉が減ってしまうと、なかなか脂肪の燃焼が進まなくなる ... が低下した状態になっているので、前と同じダイエット法をしても効果が上がりにくくなっています。ダイエットを成功させる ... 筋肉を落とさないようにすればリバウンドは避けられるようになりますが、筋肉を増やして強く ...

    ダイエットラボ
  • 体重を落とすだけではない。美しいカラダづくりの秘訣は「美筋習慣」にあり!

    肉を鍛えるということは、心を鍛えるということにもつながります。心が強くなると逆境にも耐えられるので、気 ... 繊維が破壊されます。そして、それらを修復するときに、筋繊維が太くなり、その結果、筋肉がつくようになります』  こ ... ニバースの候補者やハリウッド女優などは、実は過酷な筋力トレーニングをしています。海外のハリウッドスターは、た ...

    ダイエットNEWS
ぽんぽこたぬきぽんぽこたぬきさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 畑山・N・ナビィ
  • 叩き方軽めだな
被ライバル - 全てを見る
  • 叩き方軽めだな
  • 畑山・N・ナビィ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ぽんぽこたぬき
ぽんぽこたぬき

167cm 65kg

日記
7
ライバル
2
被ライバル
2