diet15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.2kg 50kg 5% (あと16.2kg) 161cm 66.2kgの体型
    体脂肪 41% 38% 25% 161cm 体重とBMI

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2016年04月06日

  • みぃさん

    毎度のPMSなのか、食欲が抑えられない(^-^;イライラせずのんびり過ごしたいものです。
    【食事】
    朝 白米(1.5膳)、ウインナー、目玉焼き、漬物、納豆、味噌汁

    昼 忙しかったから食事なし

    夜 たこ焼き(10個ほど)、ノンアル

    【運動】
    リンパマッサージ、ストレッチ

    しんどいとき無理をせずにdietも緩めにして過ごした。なのでヨガも休憩。

    カロリー合計:1800kcal09:15
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    • コメント1件
    • nanaみん nanaみん その気持ちわかる! 2016.04.06 21:45
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