51.3kg 30.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 51.3kg 48kg 47% (あと3.3kg) 155cm 51.3kgの体型
    体脂肪 31.4% 30.5% 27% 155cm 理想

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2016年04月06日

  • 椿

    朝 コーヒー(ブラック)

    昼 お弁当
      ・炊き込みご飯(無印良品・あさり山菜ごはん)
      ・チーチク
      ・栗かぼちゃコロッケ
      ・小松菜と油揚げの煮びたし
      ・アスパラ
      ・たまご焼き(ケチャップ)

    夜 釜玉うどん
      りんご
      えのきごぼう茶

    おやつ コーヒー(ブラック)
        乳酸菌ショコラ 1個
        あまおうチョコパイ 1個
        無印 おせんべい 1枚
        和三盆プリン 1個

    久しぶりに戻ってきました。
    続くかどうかわかりませんが、体脂肪がついに30%を超えて危機感を感じ始めたのでとりあえずやれることをやろうと思います。
    食べたもの記録と、お弁当(節約もかねて)。
    あと、運動もしなくちゃな。
    これを続けるのが一番大変笑

    カロリー合計:09:17
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155cm 53.6kg

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