30kmの余裕

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 61.5kg 58kg 51% (あと3.5kg) 163cm 61.5kgの体型
    体脂肪 23% 0% 17% 163cm 標準

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2016年04月06日

  • もりしー

    ここ2週間のメニューに30km走。
    誰でもそうでしょうが、苦手な練習です。

    日曜の予定が雨でスライドし、月曜の実施となりましたがなかなか余裕でした。
    ラジオを聴きながら夜桜イージーペース走。

    時間が足りなくなったので22kmあたりで切り上げて、翌日夕方に10km
    2日で32kmというセット練習にしました。

    きっと1ヶ月前のフルでロング耐性が作られてるんでしょう。
    今週末は余裕できっちり30kmこなしたいものです。

    体重はまだまだ重め残り。
    これが絞れてきたらもっと楽になるので食事の節制に努めなくてはいけません。

    カロリー合計:09:25
    •  
    • コメント1件
    • マッキー マッキー 30km走は、やや、心理的にハードルが高いですね。
      私は朝なもんで、4時起き、4:30〜7:30くらいで走るようにしてます。

      やはり20kmくらいで、
      コンビニに一時停止、
      ピットインしますが
      これが楽しみだったりします(^◇^;)
      2016.04.06 12:57
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