【303】夜からの減りが(61.2)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.2kg 55.5kg 49% (あと5.7kg) 168cm 61.2kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.4% 23% 168cm 標準

 » 
2016年04月06日

  • りぃ

    よかった(*´艸`*)♡
    体重測る前にお通じもあったからね♪
    そして今日も朝からがっつり〜

    お昼もがっつり((*≧艸≦
    巻きずし作ったからそれ食べる
    私用のはすし飯かなりうっすらw
    それでも1本食べたら結構あるかな?


    お白湯
    朝∴濃密ギリシャヨーグルト(ブラッドオレンジ)・オールブラン&フルグラ・ブロッコリー(塩レモン)・パルキー5本・イカ焼き・ミニミニ梅わかめおにぎり

    昼∴ 巻き寿司・せんきゃべつ(バルサミコ&和風)・チーズ入り卯の花コロッケ2個・

    夜∴グリーンスムージー(豆乳200ml)・フロマジュエル

    就寝前∴えごま油

    間食∴ 酒まんじゅう1/2個・ミニミニ梅わかめおにぎり・煮付け(たけのこ、鶏肉、こんにゃく、里芋)


    ★半身浴  ○35分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ○
    ☆コアリズム ✖
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆ペタ腹&体幹   ○
    ★ウエスト筋トレ  ○
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (62.1)
     体脂肪 (25.0)

    カロリー合計:10:13
    •  
    • コメント17件
    • ぴぴ ぴぴ こんにちは。^_^

      おなかすっきりだと翌朝の体重も違ってきますよね。

      すし飯うっすら伸ばしてダイエット巻き寿司、いいですね。

      おいしくめしあがれそう♡
      2016.04.06 11:00
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 早速落ちてるなんて羨ましい限り╰(*´︶`*)╯♡

      私も、チラシずしの時、うっすら〜酢飯にするぅ(=´∀`)人(´∀`=)
      食べないのが1番なんだろうけど、やっぱり食べたいもんね(๑´`๑)
      2016.04.06 11:17
    • ミユキチ ミユキチ 順調ですね、さすがです^^

      朝昼はガッツリでもりぃさん夜軽いから大丈夫そうですよね^^
      巻き寿司いいですね~
      私上手にまけなくて(笑
      教えてほしいぐらいです^^
      2016.04.06 12:09
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      食べたい物は適量、いいですね♪
      海苔でカミカミできて、お腹も満足しそう( ´艸`)
      私も作る時、自分の分だけそうしよう♪具だくさんになりそうwww
      2016.04.06 13:07
    • *ジェシカ* *ジェシカ* 初めまして、ライバル追加させてもらいました
      よろしくお願いします♪
      2016.04.06 13:16
    • あまね あまね 海苔巻き、いいですね♪
      食べ応えありますもんね。具沢山が大好きです~♪ 順調ですね~(≧∀≦)
      2016.04.06 13:21
    • こじこじ こじこじ 頑張ってるねー! 2016.04.06 14:55
    • きゃんべる きゃんべる 夜からすっごい減ってますね!!
      羨ましいです〜
      計測前のお通じ最高ですよね\(^o^)/笑
      2016.04.06 17:17
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      少なめのすし飯でものり全体に
      乗せるので意外とありました(*≧艸≦)
      プラスおにぎりも食べ…

      やっぱり炭水化物は消化が(;´∀`)
      今日も残ってるって感じで重いです
      2016.04.07 06:56
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      たまには食べたいですよね(*´艸`*)♡
      酢飯量は減らしたけど1本食べたので
      結構な量でした❣
      それにコロッケまでw
      昨日はおにぎりも食べて…
      生理前の食欲ダメだなぁ(*_*;

      2016.04.07 07:00
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      私も巻くの下手ですよ(^O^;)
      ご飯少ないと余計に巻きにくかった…

      でもまあまあ形になりますよ(*´艸`*)♡
      ただ桜でんぶを緑にしたのは失敗…
      ピンクがやっぱりいいですねぇ♪
      2016.04.07 07:03
    • りぃ りぃ > カンナさん
      食べたいものは我慢できない(*≧艸≦)
      少しの予定がなんだかんだ結構
      食べちゃいました❣
      おにぎりまでw
      でも美味しかったぁ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )
      2016.04.07 07:09
    • りぃ りぃ > *ジェシカ*さん
      コメありがとぉございます♪
      こちらこそよろしくお願いします
      ٩(*❛▽❛)۶・゚:✩ *:゚
      2016.04.07 07:09
    • りぃ りぃ > あまねさん
      具だくさん美味しいですよね(*´艸`*)♡
      海鮮巻きもいいなぁ~♪

      2016.04.07 07:11
    • りぃ りぃ > こじこじさん
      ありがとぉございます\( ˆoˆ )♡
      2016.04.07 07:12
    • りぃ りぃ > きゃんべるさん
      ですね♪
      毎日計測前にあるといいのになぁ♪
      (*´艸`*)♡

      2016.04.07 08:29
    • はむ子 はむ子 巻き寿司

      ご飯うっすらでも具材もりもり巻いたら満足度アップだおね
      (●´∀)b
      2016.04.10 19:24
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