ご褒美♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 54.9kg 49kg 28% (あと5.9kg) 158cm 54.9kgの体型
    体脂肪 34.8% 30.6% 25% 158cm 標準

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2016年04月05日

  • かず

    朝ランしようと思ってたのに、雨で断念。

    会社帰り、神田川沿いの桜を見に行って来ました。
    花びらが散りはじめて、葉桜になりかけてたけど、川面に浮かぶ花びらも素敵でした。

    夕食後には、体脂肪20%台のご褒美として、頂き物のとらやの羊羹♡
    リップスティックみたいな、小さい箱に詰められた羊羹スティックで、はちみつ、緑茶、黒糖、小倉の4種類。
    今日は緑茶をいただきました。
    濃厚な甘みが染みます…。

    朝食

    バナナ、豆乳
    170kcal(1食分)

    昼食

    おにぎらす、ヨーグルト
    350kcal(1食分)

    夕食

    クリームシチュー、ごはん
    550kcal(1食分)

    間食

    赤ワイン、チーズ、羊羹
    550kcal(1食分)

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    カロリー合計:1620kcal11:08
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158cm 54.6kg

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