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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.2kg 55kg 17% (あと8.2kg) 162cm 63.2kgの体型
    体脂肪 34% 0% 25% 162cm 理想

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2016年04月04日

  • まちこ

    朝:青汁
    昼:おにぎり
    夜:イカの煮物、白米、チョコ

    運動:ヨガ、筋トレ

    カロリー合計:12:20
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実践中のダイエット方法

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まちこ
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162cm 62.9kg

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