第二百四十九日目:2016年4月6日(水)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.5kg 69.7kg 14% (あと24.8kg) 178cm 94.5kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm モデル

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2016年04月06日

  • しんじ

    (朝食)緑茶葉湯

    (Mercedes)あり

    (昼食)玉ねぎコーンコンソメスープ、サラダ、マカロニサラダ、スパゲティーミートソース、緑茶葉湯、ガム

    (間食)アーモンドチョコレート②、ピーナッツチョコレート②、煎餅⑥、ポテコ、ハーベスト②、バームクーヘン、缶コーヒー、緑茶葉湯②

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、たくあん、きんぴらごぼう、マカロニサラダ、セロリとピーマンと豚肉の炒めもの、鮭フレーク、ご飯、緑茶葉湯、ガム、乳酸菌飲料、亜鉛サプリメント

    カロリー合計:12:27
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178cm 94.4kg

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