ダイエット5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 56.7kg 49kg 4% (あと7.7kg) 154cm 56.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 標準

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2016年04月05日

  • さくら

    昼食(12:00)ハヤシライス、チアシードとイチゴのスムージー

    間食(3:00)アイスクリーム

    夕飯(7:05)野菜炒め(レタス、玉ねぎ、鶏肉)

    運動:クロストレーナー40分(460kcal)、自転車通学60分

    昨日は人生初献血をアメリカでやってきたらまさかの500ml抜かれて意識なくなりました、、、、(笑)意識戻っても立つことさえままならなくて自分に限ってそんなこと起こるとは思ってなくてびっくり。家族が側にいないから本当に食べ物差し入れたりしてくれた友達に感謝。一日中寝ながらみんなからの差し入れとカルシウム沢山摂取してたそんな昨日でした。久々に食っちゃ寝食っちゃ寝でした。

    今日はだいぶ調子よくなって自転車で学校にも行ったしジムもいつも通り行ってきました!健康でいるって素晴らしいって本当に実感した!もっと体力つけて栄養摂取しようと思ったそんな1日でした。学校で差し入れされたアイスが美味しかった(^ω^)♡

    カロリー合計:12:40
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