325日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.9kg 55kg 0% (あと4.9kg) 153.5cm 59.9kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.4% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年04月05日

  • こっぷー

    歩数→8730歩

    今日は外出がなかったからあんまり動かなかったー…
    成人の平均歩数ぐらいなのかな??

    最近体重の減りが悪い気がする(´・×・`)

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳
    150kcal(1.5食分)

    昼食

    野菜あげかま
    150kcal(1食分)
    アボカドのサラダ
    90kcal(1食分)セブンイレブン
    おにぎり
    160kcal(1食分)セブンイレブン
    くり
    100kcal(1食分)

    夕食

    ソイジョイ
    130kcal(1食分)
    コーンスープ
    81kcal(1食分)ベッカーズ
    BE-MAX
    150kcal(1食分)

    間食

    ヨーグルジー
    80kcal(1食分)

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    カロリー合計:1391kcal12:43
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153.5cm 62kg

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