アカン!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.2kg 69.4kg 58kg 13% (あと11.4kg) 161cm 69.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 標準

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2016年04月06日

  • なっちゅ

    体って正直…食べ過ぎると顕著に影響しますね(T ^ T)
    ってことでおととい+0.6キロ、昨日+0.8キロ、この2日で+1.4キロ。戒めのために正直に食べたものを書きます(T ^ T)おとといは忘れたので昨日の分だけ…

    朝:乳酸菌飲料、レーズンバターサンド2個 この時点で400kcal
    昼:おにぎり1個、唐揚げ3個 400kcalくらい
    間食:おにぎり1個、レーズンバターサンド1個 300kcal
    夕(21:00):ビール350、RF1の生春巻き3本、じゃがりこガーリックバター、ポップコーンガーリックシュリンプ味1袋 900〜1000kcal(T ^ T)

    脂肪と糖をたくさん摂った1日…。そしてやっぱり夜に食べちゃダメなんだと身を以て知りました(T ^ T)
    切り替えてまた頑張る!!!

    カロリー合計:2100kcal14:31
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