へった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44kg 40kg 67% (あと4kg) 156.5cm 44kgの体型
    体脂肪 32.1% 22.3% 18% 156.5cm 平均

2016年04月06日

  • りーちゃん

    今日は、お仕事少し慣れました。きのうは、ヘトヘトに疲れましたが、今日は、少しだけ疲れました。明日からまたしばらくおやすみをいただいているのでずっと行けなかった街に出かけて、春のお洋服や、オーガニックコスメをみたり、買ったり、ヘルシーでおいしいランチや、ナチュラルなカフェでマクロビスイーツをいただいたりして楽しんでこようと思います♡今日も、お通じありました♡スッキリです♡朝美活もしました♡気持ちよかったです♡ウエストは、60でした…。きのう、小麦粉が入ったケーキを食べたのがよくなかったのでしょうね…。お粉は、なるべく全粒粉が入っているものを選ばないといけませんね♡ヘルシー女子が一番ですから♡

    朝食

    発芽玄米、ちりめん大根おろし、おみそ汁、キャベツ、紫キャベツ、目玉焼き、いちご、はるか、オーガニックルイボスティー
    500kcal(1食分)

    昼食

    発芽玄米、雑穀米手まりおにぎり、豚肉と野菜のみそいため、紅生姜ねぎ卵焼き、いちご、はるか、お茶
    500kcal(1食分)

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    カロリー合計:1000kcal14:34
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