今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50kg 48kg 60% (あと2kg) 168cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年04月04日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ たこ焼き2個、 にゅう麺(ネギ、白菜)、
          バナナ1/2個、 コーヒー、

           のど飴1個


    昼食・・・ 外食にて中華バイキング、
           海草サラダ、ロー麺、酢豚、チャーハン、鶏空揚げ、
           白米、 豆腐&卵のスープ、 エビチリ、
           ゴマ団子、杏仁豆腐、ミルクコーヒーゼリー、コーヒー、


    おやつ・・・ カップケーキ1個、 コーヒー、


    夕食・・・ すき焼き(白菜、ネギ、しめじ、えのき、牡蠣、牛肉)、
           生卵1個、 白米、

           
    ※   妹宅にお泊り。 昼食はやたらと揚げ物、炭水化物だらけ
        になってしまったので、夕食のすき焼きでなんとか
         お野菜を摂取。  お通じがなかったな~、、、。

    カロリー合計:15:31
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168cm 48.7kg

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