今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.9kg 48kg 62% (あと1.9kg) 168cm 49.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年04月05日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 外食にてモーニングセット
           厚切りトースト1枚、 ゆで卵、 コーヒー、
        
           バナナ1/2本、


    昼食・・・  うどんすき(ゴボウ、白菜、人参、しめじ、牛肉、
           うどん)、


    おやつ・・・ カップケーキ1個、 コーヒー、


    夕食・・・ 外食にてステーキ
          チキン&牛ハラミステーキ、 野菜ソテー(もやし、ナス、人参)、
          ライス小盛り、 コーヒー、


    夜食・・・  カップラーメン1/2杯、



    ※    夜遅く、妹宅から帰宅。 朝、夜の食事が外食にて
          野菜不足。 そして、久々のお夜食!!

          食事が安定しない日々が1週間ほど続いたが、
          身体が疲れているのと睡眠不足のせいで
          体重は減少。 お肌も疲れている様なので、
          ボチボチ本調子に戻したい!!

    カロリー合計:15:35
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168cm 48.7kg

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