22日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.4kg 44kg 26% (あと4.4kg) 157cm 48.4kgの体型
    体脂肪 27% 22% 20% 157cm 平均

 » 
2016年04月06日

  • はるはる

    とりあえず昨日から〜

    4/5
    水のみ!

    4/6
    朝食
    バナナ1本、いちご小粒16個、牛乳1/2

    昼食
    ほうれん草と豆腐の味噌汁、いちご小粒10粒、トマト1/2、サラダ

    間食
    バナナ1本、クレープサブレ2個、平家パイ1個、塩ようかん1個、ビックチョコ3個、蒸しパン少し

    運動
    ランニング10km
    全身浴30分

    間食ひどー!!!
    今日は一応1200kcalくらいです。

    明日から月末までニートになるので食事も運動も頑張って行きたいと思います(*^o^*)

    断食はまとめてせずにちょこちょこ挟んでいきたいと思います!

    目標は月末までに44kg!!!

    がんばるぞー!おー!!!

    カロリー合計:17:18
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    。野菜だけなら1缶(パック)で40kcalほどですが、果物が混ぜられているものは60kcalと1.5倍ほどのエネルギー量となっています ... など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ... もツナマヨネーズおにぎりで、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、かなりのエネルギー量の差があります ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 三田ホテル(SANDA HOTEL)

    ウッディタウン中央駅 5周年記念!2017年3月末までウエディング限定、最大100万円OFFプランが登場 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ミスティ
  • 朔望
  • ゆー(。・ω・。)♡
  • りーちゃん
  • せろり%
  • にゃむ
  • あんな
  • あかよめ
  • くねくね♭
  • かよぴ
  • miimiみいみ
被ライバル - 全てを見る
  • ミスティ
  • 朔望
  • まち
  • ゆー(。・ω・。)♡
  • にゃむ
  • せろり%
  • りーちゃん
  • あんな
  • あかよめ
  • かよぴ
  • miimiみいみ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
はるはる
はるはる

157cm 48.4kg

日記
64
ライバル
11
被ライバル
11