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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110kg 94kg 60kg 32% (あと34kg) 174.2cm 94kgの体型
    体脂肪 51% 0% 0% 174.2cm 体重とBMI

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2016年04月06日

  • キリン

    ○朝食○
    ホットケーキ
    ハッシュポテト
    グリーンサラダ
    コーヒー

    ○昼食○
    薬膳風カレー スフレドリア仕立て
    鯖缶のサラダ

    ○夕食○
    鮭とほうれん草のクリームパスタ(おから麺)
    きのこ納豆豆腐
    焼き鳥(砂ずり・うずらの卵・厚揚げ)


    ○間食○
    プルーンヨーグルト


    昨日はカレー作り過ぎてるしどうしようかな〜と思っていましたが、ランチに星乃珈琲みたいにスフレドリアにしました。
    割と簡単!ふわふわでおいしい(*^^*)

    内容には気をつけてるつもりだけど、食べ物がおいしくて食欲が困るf^_^;

    カロリー合計:18:18
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