20160402

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.6kg 60kg 0% (あと2.6kg) 176cm 62.6kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年04月02日

  • takkan

    朝食:塩パン チーズとくるみのパン 明太フランス ハッシュポテト ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 800kcal
    昼食:ラーメン 餃子 (三葉亭) 650kcal
    夕食:から揚げ レンコン天 いも天 海鮮サラダ もろきゅう サラミとチーズ みそ汁 ジンジャーエール+ウォッカ 1000kcal
    間食:豆菓子 500kcal

    カロリー合計:2950kcal18:20
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実践中のダイエット方法

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176cm 61.5kg

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