十日目 過食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.3kg 53.2kg 52kg 63% (あと1.2kg) 155cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年04月06日

  • beaconsan

    食べ過ぎ…下手したら3000キロカロリーくらい食べてそう
    明日は炭酸&ガムで!


    クリームチーズトースト、大手まんじゅう、らっきょう、塩パン

    おにぎりじゃこ、ホットケーキ、ゆで卵、スモークチキン、ハッサク

    おにぎりじゃこ、大手まんじゅう、ハッサク、ハンペン
    間食
    こんにゃくゼリー、チーズ、ソフトクリーム抹茶、たこ焼き、ミックスナッツ、落下せんべい、黒糖ぼう、ヨーグルト


    運動
    ウォーキング50分×2
    計100分

    カロリー合計:19:17
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実践中のダイエット方法

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155cm 53.6kg

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