見守られて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 57.3kg 55kg 61% (あと2.3kg) 151cm 57.3kgの体型
    体脂肪 34.1% 33.4% 27% 151cm 平均

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2016年04月06日

  • 鍋吉

    朝、3時に起きバナナ1本、トースト1枚、大根と手羽元を食べ、朝活ウォーキングとランニングをスタートしました。今日は、心拍数がいつもより多かった。今日も専属コーチに見守られながら、体力は、まだまだですが、2周走ることが出来ました。私にとっては、凄い、挑戦です。いつも、ありがとうございます。コーチ。家に帰り、ストレッチして、又、バナナ1本、トースト2枚、豚肉、コーヒーを飲みました。お昼ごはんは、納豆卵焼き、バナナ1本、4時ぐらいに兄の娘が、小学校入学で、赤飯をもらい、食べました。後、コーヒー2杯飲みました。今日、息子がグランド5周ジョギングしました。息子に20分走らないと痩せないよと、先生が言ってたよって言ったら、早速、今日から始めました。全部で、1.9キロですが、息子も、一生懸命頑張ってます。高校生になったら、ラグビー選手になるため、今から、体力作りをしてます。明日は、朝活ウォーキングもランニングも、完全に休みです。明日のお昼ごはん、楽しみです。今日も、ゆっくり休みます。今、フルグラを食べました。

    カロリー合計:19:33
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鍋吉
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