580日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.8kg 53.5kg 16% (あと6.3kg) 156.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 30.6% 20% 156.5cm 理想

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2016年04月06日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・舞茸と豆腐の味噌汁・チキンナゲット・キャベツとハムと卵のサラダ

    【昼】
    パン・グラタン

    【間食】
    ワッフル

    【夜】
    ご飯・キノコと卵のすまし汁・キャベツと鶏肉のオイスター炒め・卵豆腐・きゅうりの梅おかか昆布マヨ和え

    カロリー合計:20:46
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